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    孕期怎么養胎 詳解妊娠十月逐月養胎要點

    2020年10月15日 11:49閱讀次數:14
    女人懷胎十月當中,每個月有一條經脈在養胎過程中起最重要的作用,所以養胎也要按月而來。下面一起來詳細了解下吧。
    1

    妊娠一月

    妊娠一月,胚囊初成。肝經主養,多吃綠色蔬菜及酸性食物

    多吃:

    酸:精熟酸美。飲食精致則易于消化吸收,食酸味則養肝血。

    葉菜/葉酸:綠色入肝,多吃綠葉蔬菜和水果(油菜、甘藍、青菜、菠菜、西蘭花),這些食物也是葉酸很好的來源。

    面食:肝主升發,大麥具有很強的生發之力,面食是懷孕第一個月最應該吃的食物。

    少吃或不吃生冷食物,避免對產后奶水造成影響。

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    2

    妊娠二月

    妊娠二月,膽經主養,飲食清淡

    多吃:

    蔬菜水果:清凈素淡塑造一個眉清目秀的孩子,應季的水果和蔬菜是最好的食物。

    五谷雜糧:各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子,給正在發芽的生命以力量。

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    3

    妊娠三月

    妊娠三月,心包主養,心主血

    多吃:

    紅色食物:紅色入心,且有補鐵、補血、滋養的作用,紅棗、紅豆、西瓜、番茄、枸杞等。

    少食多餐:吃些酸味食物及補血食物來緩解早孕惡心嘔吐。

    充足水分:白開水最好??山敌幕?,也有利于維持體內水平衡。

    五谷雜糧:各種豆類/米/麥(面)都是植物的種子,給正在向胎兒發育的胚芽以成長的力量。

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    4

    妊娠四月

    妊娠四月,胎兒的五臟六腑都開始初具規模,三焦經主養,保證血脈暢通,以供五臟六腑

    多吃:

    根莖類食物:食用儲存熱能的根莖類菜蔬,不但可以清理腸胃,更可以通經絡,強血氣。山藥、土豆、地瓜、南瓜、胡蘿卜、蓮藕等。

    稍微開葷:特別是深海魚(金槍魚/三文魚/帶魚/黃花魚等)、 殼類(赤貝、牡蠣)、動物肝臟(補血,每周兩次,一次一兩)。

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